Hoşgeldiniz

Çocuğum Neden Az Yemek Yiyor?

Çocuklar, belli dönemlerde az yemeye ve hatta hiç yememeye başlıyor. Bu durum 2 yaşından sonra çok daha sık görülen problemlerden bir tanesidir ve ebeveynlerin endişe duymalarını da gayet normal buluyoruz. 2 ila 5 yaş arası dönem, keşif dönemidir ve yemek yemek yerine farklı şeylere yönelen çocuklarınız, bir süre sonra iştahlarını kaybetmeye başlıyor ve elbette bunun sağlıklı bir dönem olduğunu savunmuyoruz. Sık tükettikleri gıdalardan bile uzaklaştıkları oluyor çünkü artık yeni şeyler keşfediyorlar ve ilgi alanları da değişiklik gösteriyor.

Bu tür bir dönem ile karşı karşıya geldiğinizde kızmak ya da sinirlenmek yerine sabırlı davranıp öğretmeyi ve alışkanlık kazanmasını sağlamanız gerekiyor. Peki bunu nasıl yapacaksınız? Gelin hep birlikte bu dönemi ele alalım ve nasıl sonuç elde edebileceğinizi inceleyelim.

Neler Yapılabilir?

• Çocuğunuzu yemeğe teşvik etmek için birtakım stratejilere ihtiyacınız olacaktır. Onların rol modeli ve örnek aldığı kişi her zaman için sizlersiniz. Yememekte ısrar ettiği gıdayı onun karşısında iştahlı bir şekilde yiyebilir ve hatta bu gıdadan övgü ile bahsedebilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde büyümesi için bu gıdaya ve beslenme alışkanlığına ihtiyacı olduğunu hatırlatmayı unutmayın. İlk etapta elbette karşı çıkacak ve ısrarlarınıza direnecektir ancak sizi izlemeye başladığı andan itibaren yemeye hazır olduğunu fark edeceksiniz.
•  Yemek saati ile birlikte tüketilmesi gereken gıdalar için belli başlı kurallar koyabilir ve gün içerisinde belli saatler belirleyebilirsiniz. Bu detay sayesinde beslenme alışkanlığı daha kolay bir şekilde yerleşecek ve rutin hale gelecektir.
• Eğer varsa kardeşinden destek alabilirsiniz. Yemeğe birlikte oturup onunla birlikte yemeyi deneyin. Sizi ve kardeşini görüp o da yemeye başlayacak ve bu durumdan keyif alacaktır.
• Bol bol yedirmek, beslenme alışkanlığı kazandırmak için doğru bir tercih değildir. İhtiyacı kadar olan gıdayı tabaklarında görmek isteyeceklerdir ve sizler de bunu vermek durumundasınız.
• Zaman zaman onları yalnız bırakabilirsiniz ve acıktığı anlarda kendi yemeğini kendi başına yediğini göreceksiniz. Etraf biraz dağılabilir ancak buna katlanmak durumundasınız.
• En önemli unsurlardan bir tanesi de yemeğe zinde oturma detayıdır. Uyku sorunu yaşayan çocuğunuza yemek yediremezsiniz ve bu esnada onu zorlayacak hareketler yapmanız ya da ısrarcı tavrınız, çocuğunuzu yemek yemekten iyiden iyiye uzaklaştıracaktır. Uykusunu alıp dinç bir bedenle yanınızda olduğu zamanlarda yemek yedirmeyi deneyin ve bu muhakkak işe yarayacaktır.
• 5-6 yaş dönemi de en kritik dönemlerden bir tanesidir ve artık vücut, yavaş yavaş gelişimini hızlandıracaktır. Midesi büyüyen çocuğunuz, yönlendirmelere gerek kalmadan ihtiyacı kadar gıdayı kendi başına tüketmeye başlayacaktır.
• Yemek yemeyen çocuğu cezalandırmak doğru bir davranış değil. İnatçı bir kişiliğe sahip olan çocuklarda bu durum ters tepebiliyor ve karnı aç olsa dahi yemeğe yanaşmıyor. Doğru ya da düzenli beslenmemesinin onun sağlığı için zararlı olduğunu tatlı bir dille anlatmalı ve ona örnek olmalısınız. Bir süre sonra direnmekten vazgeçecektir.
• Bir gıdayı denemesi için onu cesaretlendirin. Sevmediğini söyleyebilir ya da gıdayı yere fırlatabilir. Bundan vazgeçmeyin ve sabırlı davranın.
• Ödül sistemi her zaman işe yarayacaktır. Yemeğini bitirdikten sonra en sevdiği oyunu birlikte oynayacağınızı söyleyin ve ona eşlik edin. Bu yöntem, uzmanlar tarafından da tavsiye ediliyor ve yapılan araştırmalar, farklı karakterdeki çocuklarda bile işe yaradığını ortaya koyuyor.

Az yemesi ya da çok yemesi, sık yemesi ya da hiç yememesi elbette bir sorun ancak sabırlı davranmak zorundasınız ve kızıp bağırmak yerine beslenme alışkanlığı kazanması için ona yardımcı olmalısınız. Merak etmeyin, mutlaka sonuç elde edecek ve bu sorundan kurtulacaksınız.

Burada birlikte kalem ile en güzel yazılarımızı yazacağız. Kaynak: test çöz